
Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Если Вы желаете снизить массу тела, уменьшить объемы, улучшить самочувствие, повысить выносливость и тонус мышц — начните заниматься фитнесом. Тренировки под руководством опытных тренеров позволит Вам достичь желаемых результатов!
Методики тренировок:
- Стретчинг (растяжка) – комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения;
- BODY SCULPT — комплекс силовых упражнений, направленный на тренировку всех групп мышц;
- LOWER BODY — совокупное выполнение упражнений, задействующих мышцы ног и брюшного пресса;
- Силовой шейпинг — этот вид шейпинга способствует коррекции фигуры и помогает поддерживать форму;
- Интервальный тренинг — вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки;
- Фитбол — занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
Противопоказания: психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы, инфаркт.
Очень рада что посещаю тренировки именно у Вас,удобный график,индивидуальный подход к каждому,хороший результат,особенно если придерживаться рекомендаций самого тренера.Спасибо!