Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Если Вы желаете снизить массу тела, уменьшить объемы, улучшить самочувствие, повысить выносливость и тонус мышц — начните заниматься фитнесом. Тренировки под руководством опытных тренеров позволит Вам достичь желаемых результатов!

Методики тренировок:

• Стретчинг (растяжка) – комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения;
• BODY SCULPT — комплекс силовых упражнений, направленный на тренировку всех групп мышц;
• LOWER BODY — совокупное выполнение упражнений, задействующих мышцы ног и брюшного пресса;
• Силовой шейпинг — этот вид шейпинга способствует коррекции фигуры и помогает поддерживать форму;
• Интервальный тренинг — вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки;
• Фитбол — занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча. Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Противопоказания: психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы, инфаркт.