Расслабление мышц шеи и плеч

Для расслабления мышц шеи и плеч после долгого дня работы за компьютером или физических нагрузок, можно попробовать несколько простых упражнений. Начните с медленных круговых движений головой вправо и влево, затем наклоните голову вперед и в стороны. Выполните несколько поворотов головы влево и вправо. Для плеч отлично подойдет поднятие и опускание их вверх и вниз, а также круговые движения плечами. Не забудьте делать все упражнения плавно и ощущать каждое движение. Повторите несколько раз и почувствуйте, как напряжение уходит из мышц.